ladnie ladnie

DIETA 1.POSIŁEK: -Płatki owsiane 100g -Otręby pszenne 10g -Mleko 2% 200ml -Ser twarogowy z maślanki 50g -Pomidor 300g -Pestki z dyni 5g -Nasiona słonecznika 10g -Orzechy włoskie 10g -Siemię lniane 5g Razem btw: 38 / 29 / 84 // 752kcal 2.POSIŁEK: -Pierś z kurczaka 100g -Makaron pełnoziarnisty 100g -Ogórek 400g -Oliwa z oliwek 10g Razem btw: 39 / 12 [...]

OXA Z RAZAKA JEST OK TROCHE MAŁO TOWARU WSKAZANE 150-200 LECISZ 30MG ED PO 15MG RANO I 8 GODZIN PÓZNIEJ PODEJRZEWAM ZE MASZ TABLETKI 10 WIEC JEDNA PRZECINASZ NA PÓŁ. OXA JEST LAJTOWA ALE ESSENTIALE WSKAZANE 2TABSY 2X DZIENNIE DO OXY SIŁA SKOCZY ŁADNIE MASA OK 2 KG.

lece solo oxe puki co. pompuje ladnie i ubija, do tego kreatynka i troche innych supli Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-04-01 17:50:28

BF na poziomie 4-5% mają kulturyści na scenie %-) U Ciebie strzelam jest koło 10%. Ale jak na młody wiek ładnie.

No ten problem już nie pamiętam od kiedy mam, może nawet od dzieciństwa.. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. Jeśli chodzi o redukcję, to 55kg ważę.. mogę zredukować do 50, ale to nie jest łatwe przy 180.. w dodatku nie jestem jakimś "zj**anym" wybrykiem natury [...]

Tomasz widzę wszystko ładnie opisał:) ale też wtrącę swoje. 1. U mnie mma 2 x na tydzień kosztuje 50 zł ja sam za krav magę płaciłem 90 zł a była ona o wiele lepsza niż mma. Mniej nas było na treningach i trener mógł poświęcić każdemu czas a w dodatku treningi bardziej intensywne. 2. Może nie schudniesz ale nie przybierzesz tak na wadze:) lepiej [...]

No to ładnie. Jak poradzimy sobie z zagrywką Rosji to będzie ok. A na którą parę w półfinale możemy trafić ? ;-)

A więc jednak Rosjanie. Wyszło na to, że decyzje Alekno o wprowadzeniu trzech środkowych znakomite :-)) Musersky ładnie grę pociągnał Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-08-12 16:28:25

Słuchaj, masz mało czasu, to się trzeba przyłożyć i sobie ładnie w d**ę dać. Nom ja proponowałbym na brzuch a6w tylko regularnie, a może nawet ostrzeń niż plan zakłąda np. ruszy od razu od 5 dnia, a do tego trening interwałowy HIIT świetny na spalanie kalorii i zbędnego faciku Powodzenia, ale nie ma cudów

całkiem ładnie

rzeczywiście S.Strong, to ja chyba też zaraz to powrzucam żeby nie trzeba szukać po tej stronie, będzie wzsytko łądnie w kupie

Zawsze z brzucha i boczków tłuszcz schodzi najciężej. Z tego co mówisz to ładnie idzie, brzuch przypuszczam że przy końcu może ruszyć tak, że polecam kontynuować redukcję i się nie spieszyć :)

a po co kończyć propem? długie stery same się ładnie taperują w dół,poza tym cykl masz skończyć winem wtedy obniżasz shgb i łatwiej w pct się wchodzi

Matek no to własnie dlatego trzeba sobie na SW wyrobić serce do walki Wtedy nawet jak przyjmiesz serie ciosów bedziesz sie czuł zobowiązany dalej walczyć(jak na sparingu) no a tak apropos ja wyznaje raczej zasade ze lepiej pierwszemu zaatakować,kilka prostych moze w przeciwniku wywołać taki stan jaki własnie Ty opisałeś..odpusci sobie odrazu [...]

no bardzo ladnie. Pokaz jeszcze nogi

wszystko ładnie ale brzuch :(

Bardzo ładnie!! a wyniki siłowe jescze lepsze... Ja też tak chce wyglądać pozdro

strasznie różnie wychodzisz na fotkach. dziwne też wymiary 44 teraz , a na tych starych niby 38. takiej różnicy wogóle nie widać ale ładnie nawet. proporcjonalnie.

Waga i wzrost to coś jak ja Tylko reszta jakoś lepsiejsza Sog dla Ciebie, bardzo ładnie się prezentujesz. Możesz być wzorem dla innych!

"wogóle to ładna sylwetka trochę otłuszczona ale jest dobrze" hehe przeciez facet jest ladnie wyrzezbiony i nie widze tu nigdzie fatu - przeciez to jest miednica !!